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预防猝死要从日常生活开始

时间:2020-11-05 16:32:52  来源:健康网

    什么是心源性猝死?诱发心脏猝死的主要原因是什么?预防猝死要从哪些方面做起?
    专家指出,心源性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡,约占到猝死人群的80%左右。人在发生心源性猝死时,心脏射血功能突然停止,出现心脏骤停,心脏骤停是心源性猝死的直接原因。
  诱发心源性猝死有心脏结构异常、心电基质异常等原因。“在仅有这两个因素存在的情况下,人一般是不会发生猝死的,可是当这两种因素叠加,再有劳累、压力大、情绪异常、熬夜、吸烟等导火索时,就会迅速引发猝死。”专家指出,劳累、身心疲惫、情绪异常等因素会使心脏作为发动机不光得不到休息,还损耗得更厉害,同时,交感神经长时间兴奋还会促进血小板激活,使人体血液处于高凝状态,会加速血栓的形成。
  此外,马拉松、网球、篮球等强度大的运动,如果运动过量,也会加重心脏负担,诱发病变。调查显示,心脏猝死是运动员和运动相关死亡率的主要原因,尤其是存在潜在心血管病的情况下,剧烈运动可能会引发危及生命的室性心律失常。专家认为,运动的益处多多,而猝死属于小概率事件,对于患者能否参加相对剧烈的运动,需要权衡利弊。多数医学学会建议在运动前筛查心血管病、做心肺运动实验,以发现心脏猝死的相关疾病。
  预防动脉粥样硬化也是预防猝死的一项重要措施。
  据介绍,年龄在50岁以上的人,有85%的人有冠状动脉粥样硬化病变。动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础,病变常累及到动脉所供应的组织或器官会缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化。当脂核破裂之后,里面的脓液流出后会凝固,就形成血栓,血栓堵住了血管之后,血液不流通,心脏就会“断电”,从而引发猝死。
  专家建议,预防猝死要从日常生活开始,“从饮食、起居、运动、情绪等方面管好自己,如规律运动、戒烟、控制体重、不熬夜、保持大便通畅、学会应对压力、多和别人交往、保持心情愉悦、有自己的兴趣爱好等。简单来说,就是管住嘴,迈开腿,多开心。唯有如此,才可能身体健康不生病,也才能预防猝死”。

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